La alimentación durante el embarazo

Es super importante el tipo de alimentación que tienen que tener las mujeres embarazadas.

Una dieta sana en proteínas y carbohidratos, no comer muchas harinas, ni grasas excesivas que pueden provocar un aumento de peso excesivo. Hay muchos alimentos que poseen hierro, y ayudan a la buena formación del bebé y a mantener con buena salud a la madre durante todos los 9 meses de embarazo.

Alimentos Saludables:

• Por eso seguir las recomendaciones del doctor paso a paso es imprescindible para el desarrollo del bebé y el beneficio de la madre.

La dieta en el embarazo debe ser rica en todos los nutrientes vitales que el cuerpo necesita. Los médicos recomiendan la ingesta de seis a siete porciones de pan y cereales, de dos a cuatro porciones de fruta, de cuatro a seis porciones de verduras, dos a cuatro porciones de productos lácteos y alrededor de tres porciones de proteínas al día. Siempre es recomendable elegir los alimentos que son ricos en fibra. Excelentes ejemplos son los cereales de grano entero, arroz, frutas y verduras frescas de color verde. 

El calcio es vital para el crecimiento de los huesos y los dientes. Recuerda tomar al menos cuatro porciones de productos ricos en calcio lácteo. Esto asegurará que obtengas aproximadamente 1200 mg de calcio todos los días. La dieta de las mujeres embarazadas debe ser rica en hierro. 

La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de la madre y el niño. Fuentes importantes de vitamina C son las frutas cítricas, brócoli, coliflor, papaya, pimientos verdes y tomates. La vitamina A es igual de importante. Las zanahorias, espinacas, nabo, los albaricoques y calabaza de agua contienen mucha vitamina A. 

Una mujer embarazada siempre debe tomar todas las vitaminas prenatales que le prescriba el médico. Las multivitaminas están especialmente diseñadas para compensar los desequilibrios de nutrientes o deficiencias en la dieta de la madre. Generalmente, estos contienen hierro, minerales, vitaminas, ácido fólico y calcio. La deficiencia de ácido fólico puede causar defectos de nacimiento graves en los bebés. Las hortalizas de hoja verde, frutos secos, cítricos y frijoles son ricos en ácido fólico natural, vitaminas y hierro. 

Acá tenemos una pequeña explicación de la dieta que hay que seguir con sumo cuidado en el embarazo

Bibliografia

Publicado el 18/07/2012

Alimentacion Durante el Embarazo: http://comobajardepesodespuesdeunemba...
Recuperado de you.tube.com, google.com
http://www.naturalinea.com/newsitem.asp?id=526

El embarazo primerizo

Talvez para una mujer primeriza es mas temeroso el embarazo que en una mujer que ya ha tenido hijos anteriormente y sabe a lo que se enfrentara.

Descubrir que tu primer bebé está en camino es motivo de alegría, pero también una fuente de miedos y dudas. “¿Cómo se si estoy preparada?”, “¿Sabré darle el pecho?”, “¿y si se pone enfermo?” son algunos de los temores más comunes entre las mamás primerizas.

Y esto es lo más común que le preguntamos a nuestro doctor en cuanto a lo que hay que hacer para poder proteger a nuestro bebé.
Deja de preocuparte, hay un resumen con las claves básicas para que prepares correctamente cada fase de esta feliz etapa que es el embarazo como parte de tu vida.

Acabas de saber que estás embarazada y te asaltan mil dudas. Quieres que todo salga perfecto con tu primer hijo, pero para eso tienes que preparar la llegada del bebé con suficiente antelación. Echemos un vistazo a algunas de las recomendaciones que como primeriza debemos tener en cuenta antes del parto.

 

Cuida y mima tu cuerpo, durante nueve meses él será el encargado de formar al futuro bebé, seguir las indicaciones del doctor en todo momento, ayuda a tener un embarazo exitoso y esto a la vez le brinda seguridad al bebé y obvio a la madre también.

- Asistir a clases preparto, ayudarán a estar informada y saber qué esperar durante el embarazo y  el momento del parto. También hay cursos de cuidados básicos del bebé interesantes para mamás primerizas.

A través de muchísimas etapas, lo que fue un pequeño óvulo fecundado se convertirá en un hermoso bebé. A continuación se muestra el embarazo mes a mes, semana por semana.

El embarazo suele durar por lo general 280 días (40 semanas), contando a partir del primer día de la última menstruación. Durante ese tiempo tendrán lugar muchísimos cambios en el desarrollo del bebé, tanto físicos como psíquicos en la madre. Se puede apreciar las fomas que va teniendo el bebé durante su formación y crecimiento dentro del vientre.

Bibliografía

(2013). Etapas del embarazo – Desarrollo del embarazo. Proyecto bebé. Recuperado de: http://www.proyecto-bebe.es/etapas_del_embarazo.htm

Los primeros meses del embarazo en una mujer, se considera muy importante ya que es donde hay q tener más cuidado en muchos aspectos, porque nos definen la formación del bebé durante los 9 meses completos.

Se debe ir donde un profesional para que le de indicaciones a la mujer de lo que debe hacer con respecto a la alimentación, cuidados, y como debe de realizar las funciones diarias para tener un embarazo exitoso sin problema alguno. Por otro lado realizarse una ecografía, para saber el estado del bebé desde el principio.

El embarazo se presenta hoy día en jovenes inclusive de 12 años de edad, que no tienen noción de lo que significa ser madres, es por eso que si a adolescentes les sucede esto es mejor atenderse con un médico lo más antes posible por el bien de la madre y el bebé. Es muy lindo saber que uno como mujer tiene el privilegio de concebir un niño y que mes a mes se va formando y creciendo poco a poco, no todas las mujeres pueden tener hijos hay muchas que tienen problemas para concebir y llegan a tomar tratamientos más intensos para tratar de salir embarazadas, también hay mujeres que tiene que pasar los 9 meses en reposo absoluto ya que corren riesgo de perder al bebé, ver como va creciendo el estomago pieso que es lo más emocionante que se vive, es importante que se tome conciencia de que por más jovenes que seamos o mayores saber que si estamos pasando por una experiencia como está la tomemos de la mejor manera posible y no lleguemos a conclusiones como pensar en el aborto como una solución para no tener que enfrentar la consecuencia de no tener relaciones con la debida protección, y más si no se está planeando ser mamás. Las mujeres hoy día que tienen hijos saben lo que significa la palabra maternidad y lo que este conlleva a cabo.

"El embarazo veamoslo como una experiencia única que tenemos en la vida, solo sepamos escoger el tiempo oportuno para vivirlo de la mejor manera".

Bibliografía

vanessa3113. (2008). DESARROLLO DEL EMBARAZO. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=wKr5aJ6P1kU

NestleTVBebe. (2012). Embarazo. Preguntas frecuentes para el segundo y tercer mes de embarazo. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=n6Hl-APv_Mk